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最近聽了一個「播客」，講述美國哈佛大學所做的一個長達75年的研究工作。這個研究追蹤一班當年只有十多二十歲的年輕人在過去75年間的人生變化，得出了一個重要結論就是良好的人際關係能夠令人更快樂更健康。
人際關係包括與伴侶、家人以及朋友之間的關係。良好的關係重質不重量，並不是忙碌的社交活動一大班朋友一起吃喝玩樂就能夠帶來快樂，反而人際交往中良好正面的交流互動更能為我們帶來持久的喜悅。隨著年齡的增長，很多人都明白物質只能給人帶來生活的方便與舒適，但心靈上的歡悅快慰才是一種恆久的快樂。
良好的人際關係是需要培養和孕育的。伴侶關係在生活中最是密切和親密，雙方都了解彼此的優缺點、習慣和喜好。良好的伴侶關係需要相互尊重和體諒，給予對方適當的生活空間，遇到摩擦時能夠相互忍讓包容，遇到挑戰時能夠相互鼓勵支持，才能達至幸福和快樂。相反，貌合神離空虛嫌怨的夫妻生活容易造成抑鬱孤寂的情緒，影響身心健康。
良好的親友關係也需要適當的經營。建立友誼需要主動地踏出第一步向對方伸出友誼之手，見面時談論一些大家都感興趣的話題，多誘發聆聽別人的意見集思廣益，避免直接批評別人，這些都有助於我們建立良好的人際關係，並能促使我們放下自我，以愛心待人。此外，在遇到困難時，伴侶親友的關懷能夠給予我們精神上的支持，讓我們能更勇敢地面對挑戰。
每個人都希望快樂地生活，我們需要適時地思考什麼樣的人際生活才能夠給予我們健康快樂的人生。
13 March 2021
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