心情好

 和心談

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每個人都會享受心情好的時候，也希望能夠經常保持著好的心情。

升職加薪、孩子考試成績好，這些當然是開心事，卻不會經常發生。晚上睡得好醒來時感到精力充沛、跟至親好友享受一頓晚餐、看一場感人的電影、以至在上班的路上遇到一個有禮貌開車謹慎的公交司機，這些日常生活中的小事都能夠令到我們有一個好的心情。

我們已走過很長的人生路，當然知道很多煩惱都是來自過高的期望。調節心態減少不必要牽掛非常重要，我在「開解自己」這篇文章中已有提過。

其實，一些行為上的改變也能令自己有好的心情。我從智能手錶的數據中明白到晚上早點睡能夠增加熟睡的時間，晚上少喝酒也能避免心跳加速影響睡眠質量。為了醒來時有個好心情，這幾年我養成了早睡的習慣，也盡量減少喝酒的量。另外，跟談得來的朋友多見面，跟不同理念的人吃飯時避免談及一些敏感的話題，這些都是保持好心情的法門。

有些人為了不想增添煩惱，寧願減少跟朋友交往，對所有事情的參與都能免則免，過著避世式的生活。這種生活看似清靜，卻也容易令到自己在遇到困難變化時不知道如何應變，對事情也容易想得過火產生偏執。人生不如意事 十常八九，我們不能對什麼變化都視而不見不想接受，而是要懂得怎樣順應轉變，處事不驚。

「若無閒事掛心頭，便是人間好時節」這兩句詩句很值得參考。盡心將眼前的事情做好，不要理會控制不了的問題、無關痛癢的瑣碎事；放下猜疑、恐懼、妒嫉、得失等沒有效益的思緒，學習心無掛礙，就容易保持平和開朗的心境。

這種修為當然不是容易做得到，但人生就是這樣的一個學習過程。

14 August 2021