上週末，我參加了「樂施會」舉辦的「樂施毅行者」募款爬山活動。參賽者需要組織一個四人隊伍，在四十八小時內完成指定的十個階段合共一百公里的遠足徑，途中會經過十多個山頭包括香港最高的大帽山，是一項對個人體力和意志的挑戰，也是一個對團隊精神的考驗，隊員需要在途中相互扶持相互鼓勵，還需要支援隊伍在沿途提供補給援助，才能完成這個看似遙不可及的目標。
我們這支隊伍有三男一女，約在半年前已經開始做準備進行練習。我們首先要熟悉遠足徑的每一個階段，然後將路程每節遞增培養耐力，還要嘗試在太陽天、下雨天以至在夜裡戴著頭燈照明的情況下爬山，才能體會和適應不同環境下的身體狀態。這些練習還能使隊員相互了解各自的速度、休息的需求以至飲食習慣等等，並作出相應的調整互相遷就，以達到共同完成任務的目的，加強團隊精神。
要順利完成一百公里的長途賽，完善的前期策劃與安排是非常重要的。這包括在爬山初期步速不能太快，讓腿部的肌肉和關節適應熱身；在上坡時速度要慢並注意自己的呼吸，保持身心舒適的狀態，減少因氣喘或心跳過快對體力的消耗；在爬山時也要保持定時飲食，為身體提供足夠的能量。另外，爬山隊伍也要與支援隊伍保持緊密聯繫，讓他們能預先到達補給站做出安排準備，省卻了時間上的浪費。
比賽當天，我們在首兩個階段的速度恰到好處，完全吻合預算的時間。沒想到下午的一場小雨令本來就最困難的第三第四階段的山徑變得滑溜溜的非常難走，經過一些陡坡時我們要特別小心特別費力，影響了速度和時間。我們一位隊友的膝蓋筋膜也開始有點疼痛，雖然在沿途的救護站接受了治療，但疼痛還是慢慢地越來越嚴重。幸好他有堅強的意志力，加上其他隊友和支援隊伍的鼓勵與協助，我們一隊人最終都走完了一百公里，完成了這項挑戰。
這次的爬山活動讓我對「毅力」和「團隊精神」有了更深入的瞭解，也讓我感受到朋友們的熱心和關懷。在爬山前後這段時間，我收到很多朋友的問候和鼓勵，我的募款活動也得到很多朋友的支持，在不到三天的時間裡，我的募款額度已經達標，這是我完全沒有預料到的！
我很享受這次「樂施毅行者」的活動，它加深了我對人生的體會。
26 November 2016
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