搬家

Simple Life at 50 這個網誌已經有七年歷史，我也發表了超過350篇文章。這也是一個適當的時候更新這個網誌的版面設計，讓讀者更容易地找到感興趣的文章，也順道將網誌移離谷歌的Blogspot平台到一個新的獨立平台上。

新的網址是 simplelifeat50.com。現有的訂閱戶將會被搬到新的平台上，你們會在未來的兩三天收到確認電郵，只要在電郵上按下「確認」鍵就可以了。

從下星期開始，新的文章將會在 simplelifeat50.com 上發佈，現有的Blogspot網址將停止更新，但讀者仍可以觀看早前的文章。由於網誌的文章數量多，搬家需要一個過程，新的平台暫時只有100多篇文章，一些較早期的文章將會在未來兩三週搬到新的網址。

希望大家喜歡這個改變，繼續支持 Simple Life at 50。

22 August 2021 

心情好

 和心談

網上圖片

每個人都會享受心情好的時候，也希望能夠經常保持著好的心情。

升職加薪、孩子考試成績好，這些當然是開心事，卻不會經常發生。晚上睡得好醒來時感到精力充沛、跟至親好友享受一頓晚餐、看一場感人的電影、以至在上班的路上遇到一個有禮貌開車謹慎的公交司機，這些日常生活中的小事都能夠令到我們有一個好的心情。

我們已走過很長的人生路，當然知道很多煩惱都是來自過高的期望。調節心態減少不必要牽掛非常重要，我在「開解自己」這篇文章中已有提過。

其實，一些行為上的改變也能令自己有好的心情。我從智能手錶的數據中明白到晚上早點睡能夠增加熟睡的時間，晚上少喝酒也能避免心跳加速影響睡眠質量。為了醒來時有個好心情，這幾年我養成了早睡的習慣，也盡量減少喝酒的量。另外，跟談得來的朋友多見面，跟不同理念的人吃飯時避免談及一些敏感的話題，這些都是保持好心情的法門。

有些人為了不想增添煩惱，寧願減少跟朋友交往，對所有事情的參與都能免則免，過著避世式的生活。這種生活看似清靜，卻也容易令到自己在遇到困難變化時不知道如何應變，對事情也容易想得過火產生偏執。人生不如意事 十常八九，我們不能對什麼變化都視而不見不想接受，而是要懂得怎樣順應轉變，處事不驚。

「若無閒事掛心頭，便是人間好時節」這兩句詩句很值得參考。盡心將眼前的事情做好，不要理會控制不了的問題、無關痛癢的瑣碎事；放下猜疑、恐懼、妒嫉、得失等沒有效益的思緒，學習心無掛礙，就容易保持平和開朗的心境。

這種修為當然不是容易做得到，但人生就是這樣的一個學習過程。

14 August 2021

奧運會

 和心談

網上圖片

由於新冠肺炎疫情在全球肆虐，四年一度的奧運會被迫押後了一年，最終還是在日本以閉門方式舉行。雖然大部分的比賽都缺乏觀眾的喝采聲，但所有的運動員都盡情投入發揮所能，優勝者當然開心雀躍地慶祝，落敗者也秉持著體育精神，享受那份參與其中的特殊體驗。

香港的運動員在這次奧運會有驚人的表現，拿了多面獎牌，並創下了多項香港和亞洲紀錄。適逢香港政府今年買下了奧運會的轉播權讓電視台免費播放比賽項目，一時之間，香港市民每天都能不間斷地觀看賽事直播實時知道結果，跟遠在日本參加比賽的香港運動員一起感受勝利一刻的喜悅以及落敗時候的失落。

我當然為那些拿到獎牌的運動員感到高興，這是對他們多年來的艱苦訓練和付出的一份肯定，他們拿到的獎金和榮譽也能夠為他們在退役後的生活奠定一重保障。可是，我更在意那些參與其中但沒能取得獎牌的運動員。他們同樣也付出了時間和努力，也在學業事業上作出了犧牲。我們都知道運動員生涯並不長久，寂寂無名的他們在退役後生活將變得怎樣呢？

這種現象跟商業社會是有些相似的。我們通常都會關注事業成功人士的言行，卻忽略了他們背後的工作團隊和其他打拼的夥伴，他們都是默默付出和貢獻的一群小人物。不同的是，商業社會通常還會適當地酬勞那些不受關注的參與者。

運動有益身心健康，並能夠帶動全民振奮，為社會帶來正能量。可惜，除了個別已被商業化的運動項目外，全職運動員的事業發展之路都因為資源不足而變得崎嶇艱辛，我們社會是否應該重新檢視對運動員的支持和協助力度呢？

7 August 2021

至理名言(5)

美共享

網上圖片

在網上或朋友圈中，我們經常會見到一些發人深省的至理名言。在此節錄一些我認為有意義的字句，也是對自己思言行為的一種提醒。

***************************

生活比你想像的要容易得多，只要學會接受不可接受的，放棄不願放棄的，容忍不可容忍的。

無論你覺得自己有多麽的不幸，永遠也有人比你更加不幸。

無論你覺得自己有多麽的了不起，永遠也有人比你更強。

幸福不是得到更多，而是計較得少。容易滿足就是天堂，幸福就在身邊。

每個人潛在的天份和能量都容易被習慣所掩蓋、時間所迷離、惰性所消磨。

突破心理障礙，才能超越自己

從不跌倒並不是光彩，在跌倒後站起來才是一種成功。

微笑能解決很多問題，沈默能避免很多問題。

心不計較就不會心苦，人不追求就不會抱怨，看淡名利就能活得知足快樂。

有些事情不要看清，看清只會心痛。有些人不要看懂，看懂只會傷情。

留一線是一種智慧，難得糊塗是一種境界。

31 July 2021

沉思

和心談

網上圖片

記得我在十多歲時就開始喜歡沉思。那時，我每個星期天都會陪著婆婆去教堂參加彌撒。我並不是每次都聽神父講道，偶爾也會想想一些聖經經文的意思，以及我對宗教教義的一些不解與懷疑。我也特別喜歡在彌撒開始前約十分鐘到達教堂，享受那種莊嚴寧靜的氣氛，靜靜地思考問題。

之後，在出國升學、成家立業、養育孩子這些人生大課題上，我都會在清晨醒來後躺在床上沉思一段時間，將面臨的一些問題事情先想清楚，然後跟家人太太商量討論，再次思考之後才將事情落實。剛醒來時思維會特別清晰靈敏，我可以天馬行空想像事情各種的可能性，也可以務實地找出解決問題的方法，是一個我很珍惜的時刻。

最近十多年，我對不同的宗教思想和哲學觀點都感興趣，看到不同的論點時我會不期然地陷入沉思，跟我原有的思維觀念相比對照，從而產生新的見解和想法，擴寬自己的視野。我也喜歡獨自到我家附近的郊野公園爬山，享受那裡鳥語花香的平和氣氛，那環境也是非常適合獨自思考的寧靜空間。

我很重視也很享受沉思的過程，因為能夠獨自面對自己，毫無掩飾地說出心中所想所渴望的事情，正視自己的缺點與不足，考慮環境的限制以至對其他人的影響，然後作出選擇。我也會根據學到的新知識新學問，思考怎樣能夠提升能力改變自己。沒有人比你更認識了解你自己。遇到人生導師指導你正確的人生路向是一種福氣，但還需要你將那些大道理吸收消化、沉澱踐行，才能產生正面效益，這也是沉思重要性的所在。

其實，每個人都有沉思的時候，不知道你沉思的習慣是怎樣的呢？

24 July 2021

一廂情願

 和心談

網上圖片

「一廂情願」是指一個人以主觀的願望行為處事，沒有考慮到客觀的情況以至別人的意願和感受。我們生活在一個互動的世界，很多時候，事情的發展並不如己意，因此也容易令到我們產生情感失落。其實，人們很多的情感煩惱都是由於一廂情願而引發的。

情侶之間的交往，當其中一方一廂情願地付出，不理會對方的想法和感受時，就容易造成情感偏差，長久下去彼此之間的情感差距只會越來越大。同樣的情況也見諸於教育孩子方面。父母當然會一廂情願地供書教學望子成龍，但如果忽略了孩子的興趣不顧及孩子的能力，只是不停地催逼，就容易給孩子增添無謂的壓力，甚至弄巧成拙適得其反。

對至親的情感付出通常都是出於愛與關懷，但很多人在工作方面卻也是一廂情願地付出，追求的只是一種自我的肯定。可惜，無形的自尊心卻可能犧牲了生活中一些更重要的東西，透支了自己身體健康，以至影響了和家人的情感關係等等，到頭來才發現這是不值得的。

那麼，怎樣才能夠避免一廂情願的投放呢？每個人都需要一些情感的寄託，但情感的投入是需要適當地跟受惠者交流溝通才能達至互惠互利的結果。我們也要顧及客觀的情況，避免自己的行為影響到生活中其他更重要的東西。

一廂情願是帶著個人的主觀願望，但事情的發展卻是多面性，並不是個人能控制的。情感的失落也是由於我們為自己設定了過高的期許卻無法達到，很多人還會將這個問題歸咎於別人的身上，卻忘記了是自己的主觀意願開啟了這個煩惱。

為自己的行為負責避免怪罪他人是提升個人素質的重要因素。

17 July 2021

自強不息

 和心談

網上圖片

「天行健 君子以自強不息」這句經典名句出自「周易·象傳」，它倡導君子要學習天體不斷運行，自強不息，奮力提升自己的意思。

在很多「和心談」的文章中，我都提及過要不斷地認識自己改進自己。這不只是一句鼓勵人的話。每個人都有認知局限都有不認識的事情、性格和行為上也有許多不足的地方。與其自滿或自怨自艾於現狀不求改進，只是羨慕他人的成就，倒不如多花一些時間學習新的東西，改正自己的陋習，做一個連自己也想多親近一點的人。

中國經歷了一百多年被一些列強國家入侵強搶掠奪，在第二次世界大戰後，人民的生活已經到了窮困民不聊生的程度。新政權在改革發展的過程中經歷過很多挑戰和挫折，最終走上了正確的發展道路，讓人民富足起來。中國今天的成就，外來助力當然有一定的幫助，但更重要的是中華文化自強不息的精神，令每一個人都努力奮鬥從困境中尋找出路，改善提升自己的生活。這種精神也將會是國家繼續前進發展的基石和動力。

在個人層面，最近一位熱心公益的朋友罹患了癌症。對於還在中年期的他來說當然是一個重大的考驗，但他勇敢地面對，積極尋求合適的治療方案。近十多年來，他都有參與輔導癌症病患者解決他們心理心態上的問題，經驗豐富，沒想到這一次他自己也成了患者。病情將如何發展誰都無法預計，但我相信這位朋友會繼續發揮自強不息的精神，努力為自己為身邊的人作出正面的榜樣，演繹傳承他努力不懈奮勇上進的人生故事。

其實，無論在什麼情況下，自強不息都是面對問題時的最佳選擇。

10 July 2021