五月初，參加了佛光山舉辦的「禪三」，一個三天兩夜的禪修，體驗了心靈洗滌之旅。
早上五時起床，十分鐘的匆忙梳洗後，學員在大殿堂聚合，開始一天的功課。
禪，通過坐禪及動禪去覺悟、放空、活在當下。
坐禪，盤腿而坐，挺直腰桿，放鬆肌肉，呼吸吐納，一進一出，感受著空氣的存在，忘卻身驅的形相，入「空」境界。無奈雜念太多，佛家所說的念頭不停在腦海裡纏擾漂浮，法師指導要把念頭放下，讓它來，讓它去。重回吐納，一呼一吸，身體漸漸放鬆，再回到「空」。三十至五十分鐘的坐禪後，整個人感覺到清明、舒暢。
坐禪，盤腿而坐，挺直腰桿，放鬆肌肉，呼吸吐納，一進一出，感受著空氣的存在，忘卻身驅的形相，入「空」境界。無奈雜念太多，佛家所說的念頭不停在腦海裡纏擾漂浮，法師指導要把念頭放下，讓它來，讓它去。重回吐納，一呼一吸，身體漸漸放鬆，再回到「空」。三十至五十分鐘的坐禪後，整個人感覺到清明、舒暢。
動禪，大家圍繞著大殿大踏步地快走，雙手隨著步伐垂甩，法師指導要專注每一動作，提腳放掌，手上手下，呼出吸入，活在當下。這讓我醒覺到在生活中，大部分的時間都沒有活在當下，少有注意到自己身體的互動，不同的身體部份幾乎互不存在！十多分鐘的動禪或「跑香」，使我對自己身體有新的體驗！
吃飯時，我了解到平常的我有多少嚐真每一根菜、每一口飯的味道呢？
不斷互間的坐禪動禪每日凡七、八次，令我深深察覺到了解到內在的心；過往的自大自我，對物質的貪痴，對名利的寄戀，卻對周邊發生的事物麻木逃避。這些映像在我腦海裡如電影的菲林片逐格逐格投放岀來，現刻回想還有歉意、羞愧！
法師在講道裏教䁱了我「六觀」：夢、幻、泡、影、露、電，了解到六觀皆假則真觀顯露，但真觀為何？即如如不動，先天本覺之真空實相也。「禪覺、放注」，通過禪修去內觀，察覺自己，無需執著，懂得放下，釋懷！
常謹記：做好事，說好話，存好心。
萬古時空，一朝風月。
16 May 2015
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